Клуб Олимпиец

Спортивные организации — участники мировых соревнований

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная - Новости спорта - Время «подзарядиться»



Время «подзарядиться»

Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, регулярно выполняют зарядку, которая способствует поддержанию организма в тонусе. Все врачи, в один голос, утверждают, что каждодневные упражнения позволят поддерживать нормальные био-процессы в человеческом организме, также замедлят процесс старения.

Питание – немаловажный фактор здоровья. Современная промышленность поставляет свежие продукты, используется вакуумный насос, чтобы сырные и фруктовые нарезки сохраняли полезные элементы и не портились, а хранились определенный срок.

Те же, кто только решил вести здоровый образ жизни, сталкиваются с большим количеством вопросов, один из которых заключается в том, когда же, все-таки, стоит выполнять зарядку, и неотъемлемую ее часть – пробежку.

Как утверждают врачи, в зависимости от жизненного биоритма организма, пробежку можно совершать либо в утренние часы, примерно с 10 до 12 часов, либо вечером с 17 до 19. Единой рекомендации по выбору времени для физической нагрузки нет, так как каждый организм по-своему реагирует на физическую культуру. Рассмотрим вышеупомянутые варианты и взвесим все за и против.

Плюс утренней пробежки - это неоспоримый заряд положительной энергией и настроением на целый рабочий день. Также плюсом является отсутствие большого количества людей вокруг, т.е. бегая, можно насладиться тишиной и спокойствием, которое так тяжело найти в городе. Самым серьезным отталкивающим фактором утренней пробежки является то, что необходимо рано вставать, да и не каждый человек может подняться рано утром после предыдущего трудового дня. Помимо всего этого, некоторые врачи утверждают, что утренние пробежки не так полезны, как вечерние, за счет того, что утром организм находится в полусонном состоянии и утренний бег воспринимается им как дополнительный стресс.

Как утверждают врачи, бег положительно влияет практически на все группы мышц, начиная от бедер и заканчивая мышцами спины, которые также задействованы при беге. Бег создает дополнительный встряхивающий эффект, который позволяет человеку взбодриться после трудового дня. Многие фитнес – тренеры утверждают, что заниматься бегом лучше вечером, это занятие позволяет, так сказать, «проветрить» голову после тяжелого трудового дня. Большинство спортсменов совершают свои беговые тренировки ближе к вечеру. Еще одним голосом в защиту пробежек по вечерам выступает тот факт, что утром в воздухе собранно большое количество вредных газов, нежели ближе к вечеру. Да и бегать в компании веселее, чем бежать одному, если же вы, конечно, не гонитесь за единением с природой.

21/02/2014

 


Читайте:


Спорт в регионах:

Карельская Федерация Кендо и Иайдо

News image

Первые тренировки по кендо в Петрозаводске начались в июне 2004 года после знакомства с Санкт-Петербургской Федерацией Кендо. Несколько жителей Петр...

Ассоциация автомобильного спорта Прикамья

News image

Сообщение о существенном факте в жизни автомобильного спорта Пермского края от 24.03.2010: Общественная организация Пермского края «Ассоциация а...

Зимнии Олимпиады:

Зимние Олимпийские игры 1924

News image

Местом проведения первых зимних Олимпийских игр в1924 был выбран старинный французский горнолыжный курорт Шамони. Одноименная долина Шамони расположил...

Развитие современного спорта

News image

На данный момент современный спорт разделяется на две группы, это спорт высших достижений и массовый спорт. Говоря о современном спорте высших достиже...

Девятые Зимние Олимпийские игры.Инсбрук, Австрия

News image

Инсбрук прекрасно подготовился к Зимним Олимпийским играм 1964 года. Были сооружены новые и реконструированы имевшиеся спортивные сооружения. Однако...

This is a test link. Ingots.ru

Олимпийское движение:

Российский бокс, как все начиналось?

News image

О кулачных боях на Руси упоминается во многих народных сказаниях о богатырях. До середины 19 века в России были распространены такие виды боев голыми ...

Об истории гандбола

News image

Гандбол был придуман датскими футболистами в конце 19 века. Толчком его создания стал тот факт, что зимой удобнее было играть в эту игру, нежели в фут...

Летние Олимпиады:

Двадцатые Зимние Олимпийские игры.Турин, Италия

News image

Турин был выбран столицей Зимних Олимпийских игр 2006 года на сессии МОК в южнокорейском Сеуле в июне 1999 года. Итальянский город выиграл борьбу за...

Шамони (Франция)

News image

На первые Зимние Олимпийские игры прибыли 293 спортсмена, в том числе 13 женщин из 16 стран. В Олимпиаде приняли участие лучшие спортсмены северных ...

Авторизация


История олимпийских игр:

Олимпийские игры в Древнем Риме

News image

Олимпийские игры возникли в Древней Греции, и к участию допускались только чистокровные греки. Чужестранцы и женщины не допускались к участию в соревн...

Бодибилдинг

News image

Пришедшие к нам из глубины веков рукописи, рисунки и прочие исторические документы повествуют о том, что еще в государствах древнего мира присутствова...

История: древние олимпийские игры

News image

Олимпийские игры – это самые великие эллинские национальные празднества. Первые олимпийские игры проходили еще в древнем мире, в Древней Греции, затем...

Как и где проводились древние олимпийские игры

News image

Проводить Олимпийские игры – это довольно давняя и старая идея, которая неизвестно, когда возникла, поэтому наверняка знать, где и когда начали провод...

Увлекательные факты из истории спорта

News image

Почему-то многие думают, что Олимпийские игры были придуманы для замены войны и междоусобицы. Согласитесь весьма интересный факт, который можно считат...

Бег

News image

Бег на стадию (греч. στάδιον, лат. stadium) — бег с одного конца стадиона до другого на дистанцию в одну олимпийс...

Пентатлон

News image

Пентатлон (греч. πενταθλον, лат. quinquertium, pentathlon) — пятиборье, включавшее бег на стадию, метан...

Немейские игры

News image

Немейские игры — состязания в Древней Греции, проводившиеся как и Олимпийские игры в честь Зевса в храме Немеи. Они входили в панэллинские игры и пр...

Истмийские игры

News image

Истмийские игры — один из 4-х общегреческих агонов. Они справлялись на Коринфском перешейке (Истме) через два года, вероятно, весной каждого втор...