Клуб Олимпиец

Спортивные организации — участники мировых соревнований

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная - Новости спорта - Время «подзарядиться»



Время «подзарядиться»

Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, регулярно выполняют зарядку, которая способствует поддержанию организма в тонусе. Все врачи, в один голос, утверждают, что каждодневные упражнения позволят поддерживать нормальные био-процессы в человеческом организме, также замедлят процесс старения.

Питание – немаловажный фактор здоровья. Современная промышленность поставляет свежие продукты, используется вакуумный насос, чтобы сырные и фруктовые нарезки сохраняли полезные элементы и не портились, а хранились определенный срок.

Те же, кто только решил вести здоровый образ жизни, сталкиваются с большим количеством вопросов, один из которых заключается в том, когда же, все-таки, стоит выполнять зарядку, и неотъемлемую ее часть – пробежку.

Как утверждают врачи, в зависимости от жизненного биоритма организма, пробежку можно совершать либо в утренние часы, примерно с 10 до 12 часов, либо вечером с 17 до 19. Единой рекомендации по выбору времени для физической нагрузки нет, так как каждый организм по-своему реагирует на физическую культуру. Рассмотрим вышеупомянутые варианты и взвесим все за и против.

Плюс утренней пробежки - это неоспоримый заряд положительной энергией и настроением на целый рабочий день. Также плюсом является отсутствие большого количества людей вокруг, т.е. бегая, можно насладиться тишиной и спокойствием, которое так тяжело найти в городе. Самым серьезным отталкивающим фактором утренней пробежки является то, что необходимо рано вставать, да и не каждый человек может подняться рано утром после предыдущего трудового дня. Помимо всего этого, некоторые врачи утверждают, что утренние пробежки не так полезны, как вечерние, за счет того, что утром организм находится в полусонном состоянии и утренний бег воспринимается им как дополнительный стресс.

Как утверждают врачи, бег положительно влияет практически на все группы мышц, начиная от бедер и заканчивая мышцами спины, которые также задействованы при беге. Бег создает дополнительный встряхивающий эффект, который позволяет человеку взбодриться после трудового дня. Многие фитнес – тренеры утверждают, что заниматься бегом лучше вечером, это занятие позволяет, так сказать, «проветрить» голову после тяжелого трудового дня. Большинство спортсменов совершают свои беговые тренировки ближе к вечеру. Еще одним голосом в защиту пробежек по вечерам выступает тот факт, что утром в воздухе собранно большое количество вредных газов, нежели ближе к вечеру. Да и бегать в компании веселее, чем бежать одному, если же вы, конечно, не гонитесь за единением с природой.

21/02/2014

 


Читайте:


Спорт в регионах:

Ассоциация автомобильного спорта Прикамья

News image

Сообщение о существенном факте в жизни автомобильного спорта Пермского края от 24.03.2010: Общественная организация Пермского края «Ассоциация а...

Федерация плавания Пермского края

News image

Федерация ставит перед собой следующие цели: Наш адрес Общественная организация «Федерация плавания Пермского края» Юридический адрес...

Зимнии Олимпиады:

Двадцатые Зимние Олимпийские игры.Турин, Италия

News image

Турин был выбран столицей Зимних Олимпийских игр 2006 года на сессии МОК в южнокорейском Сеуле в июне 1999 года. Итальянский город выиграл борьбу за...

Пятнадцатые Зимние Олимпийские игры.Калгари, Канада

News image

В 1981 году Международному олимпийскому комитету в седьмой раз была предложена кандидатура канадского города Калгари для проведения зимних Олимпийск...

XII Зимние Олимпийские игры - снова Австрия!

News image

Столицей XII зимних Олимпийских Игр, которые состоялись в феврале 1976 года, является один из крупнейших спортивных центров мира – австрийский город И...

This is a test link. Ingots.ru

Олимпийское движение:

Кандидаты на включение в программу Олимпийских игр

News image

Бильярд. Это настольная игра, которая имеет несколько разновидностей. Объединяет их то, что передвижение шаров по столу осуществляется с помощью дер...

Огонь олимпийских игр

News image

Олимпийский огонь – это самый главный и древний символ Олимпиады. Он зажигается в городе их проведения, на открытии игр и горит до самого их конца. За...

Летние Олимпиады:

Гармиш-Партенкирхен 1936

News image

6 февраля 1936 года в немецком Гармиш-Партенкирхене начались IV зимние Олимпийские игры. Несмотря на требования спортивной общественности перенести ол...

Зима. Олимпиада

News image

В мире во второй половине шестидесятых годов двадцатого столетия сложилась очень непростая политическая обстановка. Восстания, военные перевороты в ма...

Авторизация


История олимпийских игр:

Появление Олимпийских игр

News image

Олимпийские игры появились достаточно давно. Древние греки решили придумать большое количество удивительных легенд, которые рассказывают о появле...

Единоборства

News image

Бокс (греч. πυγμή, лат. pugilatus) добавлен в Олимпийские состязания на 23-й Олимпиаде (688 до н. э

Истмийские игры

News image

Истмийские игры — один из 4-х общегреческих агонов. Они справлялись на Коринфском перешейке (Истме) через два года, вероятно, весной каждого втор...

Увлекательные факты из истории спорта

News image

Почему-то многие думают, что Олимпийские игры были придуманы для замены войны и междоусобицы. Согласитесь весьма интересный факт, который можно считат...

У истоков истории...

News image

Олимпийские игры – это самые крупные соревнования, проводимые каждые 4 года. Традиция проведения олимпиад зародилась в Древней Греции. На какое то вре...

История Пифийских Игр

News image

История Пифийских Игр начинается в 582 г. до н.э., когда после окончания Священной войны управление Играми перешло к Дельфийской Амфиктионии — Совет...

Традиции, подготовка и проведение Олимпиад

News image

     В праздничных состязаниях могли участвовать лишь  чистокровные  эллины,не подвергнувшиеся атимии; варвары могли быть только  зрителями.  Исклю...

Традиция зажжения Олимпийского огня

News image

     История свидетельствует о том, что в иных  городах  Эллады  существовалкульт Прометея, а в его честь проводились Прометейи – состязания  бегун...

Бег

News image

Бег на стадию (греч. στάδιον, лат. stadium) — бег с одного конца стадиона до другого на дистанцию в одну олимпийс...