Клуб Олимпиец

Спортивные организации — участники мировых соревнований

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная - Новости спорта - Время «подзарядиться»



Время «подзарядиться»

Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, регулярно выполняют зарядку, которая способствует поддержанию организма в тонусе. Все врачи, в один голос, утверждают, что каждодневные упражнения позволят поддерживать нормальные био-процессы в человеческом организме, также замедлят процесс старения.

Питание – немаловажный фактор здоровья. Современная промышленность поставляет свежие продукты, используется вакуумный насос, чтобы сырные и фруктовые нарезки сохраняли полезные элементы и не портились, а хранились определенный срок.

Те же, кто только решил вести здоровый образ жизни, сталкиваются с большим количеством вопросов, один из которых заключается в том, когда же, все-таки, стоит выполнять зарядку, и неотъемлемую ее часть – пробежку.

Как утверждают врачи, в зависимости от жизненного биоритма организма, пробежку можно совершать либо в утренние часы, примерно с 10 до 12 часов, либо вечером с 17 до 19. Единой рекомендации по выбору времени для физической нагрузки нет, так как каждый организм по-своему реагирует на физическую культуру. Рассмотрим вышеупомянутые варианты и взвесим все за и против.

Плюс утренней пробежки - это неоспоримый заряд положительной энергией и настроением на целый рабочий день. Также плюсом является отсутствие большого количества людей вокруг, т.е. бегая, можно насладиться тишиной и спокойствием, которое так тяжело найти в городе. Самым серьезным отталкивающим фактором утренней пробежки является то, что необходимо рано вставать, да и не каждый человек может подняться рано утром после предыдущего трудового дня. Помимо всего этого, некоторые врачи утверждают, что утренние пробежки не так полезны, как вечерние, за счет того, что утром организм находится в полусонном состоянии и утренний бег воспринимается им как дополнительный стресс.

Как утверждают врачи, бег положительно влияет практически на все группы мышц, начиная от бедер и заканчивая мышцами спины, которые также задействованы при беге. Бег создает дополнительный встряхивающий эффект, который позволяет человеку взбодриться после трудового дня. Многие фитнес – тренеры утверждают, что заниматься бегом лучше вечером, это занятие позволяет, так сказать, «проветрить» голову после тяжелого трудового дня. Большинство спортсменов совершают свои беговые тренировки ближе к вечеру. Еще одним голосом в защиту пробежек по вечерам выступает тот факт, что утром в воздухе собранно большое количество вредных газов, нежели ближе к вечеру. Да и бегать в компании веселее, чем бежать одному, если же вы, конечно, не гонитесь за единением с природой.

21/02/2014

 


Читайте:


Спорт в регионах:

Региональная федерация дзюдо Санкт-Петербурга

News image

Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству подготовки спортсменов высокого класса. Дальнейшее совершенствовани...

Карельская Федерация Кендо и Иайдо

News image

Первые тренировки по кендо в Петрозаводске начались в июне 2004 года после знакомства с Санкт-Петербургской Федерацией Кендо. Несколько жителей Петр...

Зимнии Олимпиады:

Двенадцатые Зимние Олимпийские игры.Инсбрук, Австрия

News image

Инсбрук второй раз становится столицей Зимних Олимпийских игр после 1964 года. Право проведения Олимпиады 1976 года Инсбрук получил случайно. В соот...

Зимние Олимпийские игры 1924

News image

Местом проведения первых зимних Олимпийских игр в1924 был выбран старинный французский горнолыжный курорт Шамони. Одноименная долина Шамони расположил...

Шестые Зимние Олимпийские игры. Осло, Норвегия

News image

Впервые Зимние Олимпийские игры были проведены в столице европейского государства, что придало им больше торжественности и привлекло огромное количе...

This is a test link. Ingots.ru

Олимпийское движение:

Чемпионат мира по тайскому боксу

News image

Тайский бокс – это боевое искусство, которое зародилось в Таиланде, у которого есть второе название, муай тай. Произошло оно из древних тайских боев м...

Все о триатлоне

News image

Триатлон представляет собой вид спорта, который заключает в себе плавание по открытой воде, бег и велогонку. Эти состязания следуют друг за другом в о...

Летние Олимпиады:

Четырнадцатые Зимние Олимпийские игры.Сараево, Югославия

News image

На Зимних Олимпийских играх 1984 года в Сараево в борьбу за 39 комплектов олимпийских медалей вступили 1581 спортсмен, в том числе 368 женщин из 49 ...

Четвертые Зимние Олимпийские игры. Гармиш-Партенкирхен, Герм

News image

Политическая атмосфера гитлеровской Германии 1936 года не смогла не сказаться на обстановке, сложившейся на Олимпийских играх 1936 года. В соответст...

Авторизация


История олимпийских игр:

Бег в древних олимпийских играх

News image

Еще в «Илиаде» Гомера, главный герой книги, Ахиллес, занимался проведением игр в память о своем брате Патрокле. Воины, которые участвовали в троянской...

Увлекательные факты из истории спорта

News image

Почему-то многие думают, что Олимпийские игры были придуманы для замены войны и междоусобицы. Согласитесь весьма интересный факт, который можно считат...

У истоков истории...

News image

Олимпийские игры – это самые крупные соревнования, проводимые каждые 4 года. Традиция проведения олимпиад зародилась в Древней Греции. На какое то вре...

Истмийские игры

News image

Истмийские игры — один из 4-х общегреческих агонов. Они справлялись на Коринфском перешейке (Истме) через два года, вероятно, весной каждого втор...

Появление Олимпийских игр

News image

Олимпийские игры появились достаточно давно. Древние греки решили придумать большое количество удивительных легенд, которые рассказывают о появле...

История игр

News image

Первый исторический факт, связанный с олимпийскими играми — это возобновление их царём Элиды Ифитом и законодателем Спарты Ликургом, имена которых б...

Традиция зажжения Олимпийского огня

News image

     История свидетельствует о том, что в иных  городах  Эллады  существовалкульт Прометея, а в его честь проводились Прометейи – состязания  бегун...

Единоборства

News image

Бокс (греч. πυγμή, лат. pugilatus) добавлен в Олимпийские состязания на 23-й Олимпиаде (688 до н. э

История Пифийских Игр

News image

История Пифийских Игр начинается в 582 г. до н.э., когда после окончания Священной войны управление Играми перешло к Дельфийской Амфиктионии — Совет...