Клуб Олимпиец

Спортивные организации — участники мировых соревнований

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная - Новости спорта - Время «подзарядиться»



Время «подзарядиться»

Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, регулярно выполняют зарядку, которая способствует поддержанию организма в тонусе. Все врачи, в один голос, утверждают, что каждодневные упражнения позволят поддерживать нормальные био-процессы в человеческом организме, также замедлят процесс старения.

Питание – немаловажный фактор здоровья. Современная промышленность поставляет свежие продукты, используется вакуумный насос, чтобы сырные и фруктовые нарезки сохраняли полезные элементы и не портились, а хранились определенный срок.

Те же, кто только решил вести здоровый образ жизни, сталкиваются с большим количеством вопросов, один из которых заключается в том, когда же, все-таки, стоит выполнять зарядку, и неотъемлемую ее часть – пробежку.

Как утверждают врачи, в зависимости от жизненного биоритма организма, пробежку можно совершать либо в утренние часы, примерно с 10 до 12 часов, либо вечером с 17 до 19. Единой рекомендации по выбору времени для физической нагрузки нет, так как каждый организм по-своему реагирует на физическую культуру. Рассмотрим вышеупомянутые варианты и взвесим все за и против.

Плюс утренней пробежки - это неоспоримый заряд положительной энергией и настроением на целый рабочий день. Также плюсом является отсутствие большого количества людей вокруг, т.е. бегая, можно насладиться тишиной и спокойствием, которое так тяжело найти в городе. Самым серьезным отталкивающим фактором утренней пробежки является то, что необходимо рано вставать, да и не каждый человек может подняться рано утром после предыдущего трудового дня. Помимо всего этого, некоторые врачи утверждают, что утренние пробежки не так полезны, как вечерние, за счет того, что утром организм находится в полусонном состоянии и утренний бег воспринимается им как дополнительный стресс.

Как утверждают врачи, бег положительно влияет практически на все группы мышц, начиная от бедер и заканчивая мышцами спины, которые также задействованы при беге. Бег создает дополнительный встряхивающий эффект, который позволяет человеку взбодриться после трудового дня. Многие фитнес – тренеры утверждают, что заниматься бегом лучше вечером, это занятие позволяет, так сказать, «проветрить» голову после тяжелого трудового дня. Большинство спортсменов совершают свои беговые тренировки ближе к вечеру. Еще одним голосом в защиту пробежек по вечерам выступает тот факт, что утром в воздухе собранно большое количество вредных газов, нежели ближе к вечеру. Да и бегать в компании веселее, чем бежать одному, если же вы, конечно, не гонитесь за единением с природой.

21/02/2014

 


Читайте:


Спорт в регионах:

Федерация спортивного ушу Санкт-Петербурга

News image

Наша Федерация представляет китайское спортивное ушу в Санкт-Петербурге. Ушу мы занимаемся с 1988 года. Федерация создана в 1997 году на базе клу...

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ КАРАТЭ БУДОКАЙ

News image

Из каждых десяти тысяч учеников, приступивших к изучению каратэ, половина прекратит свои занятия уже через месяц, из оставшихся пяти тысяч только по...

Зимнии Олимпиады:

Двадцатые Зимние Олимпийские игры.Турин, Италия

News image

Турин был выбран столицей Зимних Олимпийских игр 2006 года на сессии МОК в южнокорейском Сеуле в июне 1999 года. Итальянский город выиграл борьбу за...

Тринадцатые Зимние Олимпийские игры.Лейк-Плэсид, США

News image

К сожалению, правительство США не оказало надлежащей помощи Лейк-Плэсиду в подготовке к Зимним Олимпийским играм 1980 года. Реконструкция спортивных...

Одна из страниц в истории зимних олимпийских игр

News image

Их история начиналась в далеком 1924 году, и с тех пор каждые четыре года мы с интересом следим за этим удивительно ярким зимним праздником. Мы расска...

This is a test link. Ingots.ru

Олимпийское движение:

Конный спорт на Олимпийских играх

News image

Конный спорт впервые был включён в программу летних Олимпийских игр в 1912 году. На V Олимпиаде в Стокгольме были представлены спортсмены из 10 стра...

Ади-хай пидутам

News image

Известно, что большинство боевых искусств зародились в Индии, по крайне мере еще в эпосе «Махабхарата», за 1000 до н.э., упоминалось о сословии профес...

Летние Олимпиады:

XII Зимние Олимпийские игры - снова Австрия!

News image

Столицей XII зимних Олимпийских Игр, которые состоялись в феврале 1976 года, является один из крупнейших спортивных центров мира – австрийский город И...

Девятнадцатые Зимние Олимпийские игры.Солт-Лейк-Сити, США

News image

На сессии МОК в Будапеште (Венгрия) в июне 1995 года американский Солт-Лейк-Сити был выбран столицей Зимних Олимпийских игр 2002 года — первых в нов...

Авторизация


История олимпийских игр:

Пентатлон

News image

Пентатлон (греч. πενταθλον, лат. quinquertium, pentathlon) — пятиборье, включавшее бег на стадию, метан...

Появление Олимпийских игр

News image

Олимпийские игры появились достаточно давно. Древние греки решили придумать большое количество удивительных легенд, которые рассказывают о появле...

Ход Пифийских Игр

News image

Свидетельства того времени и документы, повествующие о Пифийских Играх античности, были уничтожены человеческим насилием или стихийными бедствиями. ...

Истмийские игры

News image

Истмийские игры — один из 4-х общегреческих агонов. Они справлялись на Коринфском перешейке (Истме) через два года, вероятно, весной каждого втор...

Бодибилдинг

News image

Пришедшие к нам из глубины веков рукописи, рисунки и прочие исторические документы повествуют о том, что еще в государствах древнего мира присутствова...

Олимпийские игры древности

News image

Интерес к гармоничному развитому телу наблюдался еще в Древней  Греции.Физические упражнения здесь были возведены в  культ.  С  их  помощью  тысяч...

Традиции, подготовка и проведение Олимпиад

News image

     В праздничных состязаниях могли участвовать лишь  чистокровные  эллины,не подвергнувшиеся атимии; варвары могли быть только  зрителями.  Исклю...

У истоков истории...

News image

Олимпийские игры – это самые крупные соревнования, проводимые каждые 4 года. Традиция проведения олимпиад зародилась в Древней Греции. На какое то вре...

Бег

News image

Бег на стадию (греч. στάδιον, лат. stadium) — бег с одного конца стадиона до другого на дистанцию в одну олимпийс...