Клуб Олимпиец

Спортивные организации — участники мировых соревнований

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная - Новости спорта - Время «подзарядиться»



Время «подзарядиться»

Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, регулярно выполняют зарядку, которая способствует поддержанию организма в тонусе. Все врачи, в один голос, утверждают, что каждодневные упражнения позволят поддерживать нормальные био-процессы в человеческом организме, также замедлят процесс старения.

Питание – немаловажный фактор здоровья. Современная промышленность поставляет свежие продукты, используется вакуумный насос, чтобы сырные и фруктовые нарезки сохраняли полезные элементы и не портились, а хранились определенный срок.

Те же, кто только решил вести здоровый образ жизни, сталкиваются с большим количеством вопросов, один из которых заключается в том, когда же, все-таки, стоит выполнять зарядку, и неотъемлемую ее часть – пробежку.

Как утверждают врачи, в зависимости от жизненного биоритма организма, пробежку можно совершать либо в утренние часы, примерно с 10 до 12 часов, либо вечером с 17 до 19. Единой рекомендации по выбору времени для физической нагрузки нет, так как каждый организм по-своему реагирует на физическую культуру. Рассмотрим вышеупомянутые варианты и взвесим все за и против.

Плюс утренней пробежки - это неоспоримый заряд положительной энергией и настроением на целый рабочий день. Также плюсом является отсутствие большого количества людей вокруг, т.е. бегая, можно насладиться тишиной и спокойствием, которое так тяжело найти в городе. Самым серьезным отталкивающим фактором утренней пробежки является то, что необходимо рано вставать, да и не каждый человек может подняться рано утром после предыдущего трудового дня. Помимо всего этого, некоторые врачи утверждают, что утренние пробежки не так полезны, как вечерние, за счет того, что утром организм находится в полусонном состоянии и утренний бег воспринимается им как дополнительный стресс.

Как утверждают врачи, бег положительно влияет практически на все группы мышц, начиная от бедер и заканчивая мышцами спины, которые также задействованы при беге. Бег создает дополнительный встряхивающий эффект, который позволяет человеку взбодриться после трудового дня. Многие фитнес – тренеры утверждают, что заниматься бегом лучше вечером, это занятие позволяет, так сказать, «проветрить» голову после тяжелого трудового дня. Большинство спортсменов совершают свои беговые тренировки ближе к вечеру. Еще одним голосом в защиту пробежек по вечерам выступает тот факт, что утром в воздухе собранно большое количество вредных газов, нежели ближе к вечеру. Да и бегать в компании веселее, чем бежать одному, если же вы, конечно, не гонитесь за единением с природой.

21/02/2014

 


Читайте:


Спорт в регионах:

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ КАРАТЭ БУДОКАЙ

News image

Из каждых десяти тысяч учеников, приступивших к изучению каратэ, половина прекратит свои занятия уже через месяц, из оставшихся пяти тысяч только по...

Федерация Айкидо Санкт-Петербурга и Ленинградской области

News image

Свидетельство о регистрации N 1222 от 8 февраля 1993 года. Федерация Айкидо Санкт-Петербурга (ФАСП) была создана 7 января 1989 года, является доб...

Зимнии Олимпиады:

Тринадцатые Зимние Олимпийские игры.Лейк-Плэсид, США

News image

К сожалению, правительство США не оказало надлежащей помощи Лейк-Плэсиду в подготовке к Зимним Олимпийским играм 1980 года. Реконструкция спортивных...

Зимние Олимпийские игры 1932

News image

  Местом проведения третьих зимних Олимпийских игр на период 4-15 февраля 1932 стал американский климатический курорт Лейк-Плэсид в штате Нью-Йорк. В...

Развитие современного спорта

News image

На данный момент современный спорт разделяется на две группы, это спорт высших достижений и массовый спорт. Говоря о современном спорте высших достиже...

This is a test link. Ingots.ru

Олимпийское движение:

Олимпийские игры 1900 г. в Париже

News image

Вторые Олимпийские игры современности прошли во французской столице в 1900г. Они были приурочены к Всемирной выставке, проходившей тут же, в Пар...

Некоторые факты из истории спорта

News image

«Баскетбол» (англ. назв. Basket –корзина, ball – мяч) игра, изобретенная доктором Нейсмитом с очень приземленным называнием не всегда была таким впеча...

Летние Олимпиады:

Двадцатые Зимние Олимпийские игры.Турин, Италия

News image

Турин был выбран столицей Зимних Олимпийских игр 2006 года на сессии МОК в южнокорейском Сеуле в июне 1999 года. Итальянский город выиграл борьбу за...

Тринадцатые Зимние Олимпийские игры.Лейк-Плэсид, США

News image

К сожалению, правительство США не оказало надлежащей помощи Лейк-Плэсиду в подготовке к Зимним Олимпийским играм 1980 года. Реконструкция спортивных...

Авторизация


История олимпийских игр:

Единоборства

News image

Бокс (греч. πυγμή, лат. pugilatus) добавлен в Олимпийские состязания на 23-й Олимпиаде (688 до н. э

Бег

News image

Бег на стадию (греч. στάδιον, лат. stadium) — бег с одного конца стадиона до другого на дистанцию в одну олимпийс...

Пентатлон

News image

Пентатлон (греч. πενταθλον, лат. quinquertium, pentathlon) — пятиборье, включавшее бег на стадию, метан...

Конные бега и соревнования трубачей и герольдов

News image

Сначала на 25-й Олимпиаде (680 до н. э.) были введены гонки квадриг. Затем к ним добавлены на 33-й Олимпиаде (648 до н

Немейские игры

News image

Немейские игры — состязания в Древней Греции, проводившиеся как и Олимпийские игры в честь Зевса в храме Немеи. Они входили в панэллинские игры и пр...

Олимпийские игры в Древнем Риме

News image

Олимпийские игры возникли в Древней Греции, и к участию допускались только чистокровные греки. Чужестранцы и женщины не допускались к участию в соревн...

Как и где проводились древние олимпийские игры

News image

Проводить Олимпийские игры – это довольно давняя и старая идея, которая неизвестно, когда возникла, поэтому наверняка знать, где и когда начали провод...

Бег в древних олимпийских играх

News image

Еще в «Илиаде» Гомера, главный герой книги, Ахиллес, занимался проведением игр в память о своем брате Патрокле. Воины, которые участвовали в троянской...

Бодибилдинг

News image

Пришедшие к нам из глубины веков рукописи, рисунки и прочие исторические документы повествуют о том, что еще в государствах древнего мира присутствова...